بازی روانی چیست؟ | ۲ دسته بازی روانی
بازی روانی چیست؟
بازی روانی، یک استراتژی عمدی برای کنترل یا دستکاری دیگران است. این بازی‌ها اغلب با استفاده از احساسات، ترس‌ها یا نقاط ضعف دیگران انجام می‌شوند. بازی‌های روانی می‌توانند در روابط شخصی، حرفه‌ای و حتی در سطح اجتماعی اتفاق بیفتند.
انواع بازی‌های روانی
بازی‌های روانی به دو دسته کلی تقسیم می‌شوند: بازی‌های سالم و بازی‌های ناسالم.
بازی‌های سالم
بازی‌های سالم، بازی‌هایی هستند که نتایج مثبتی برای همه افراد درگیر در آن دارند. این بازی‌ها اغلب مبتنی بر اعتماد، احترام و ارتباط هستند. برخی از نمونه‌های بازی‌های سالم عبارتند از:
• بازی‌های اجتماعی مانند بازی‌های کودکانه که برای ایجاد حس همبستگی و تعلق میان افراد انجام می‌شوند.
• بازی‌های رقابتی مانند ورزش‌ها که برای ایجاد هیجان و انگیزه در افراد انجام می‌شوند.
• بازی‌های خلاقانه مانند تئاتر و موسیقی که برای بیان خود و ایجاد ارتباط با دیگران انجام می‌شوند.
بازی‌های ناسالم
بازی‌های ناسالم، بازی‌هایی هستند که نتایج منفی برای یکی یا هر دو طرف درگیر در آن دارند. این بازی‌ها اغلب مبتنی بر کنترل، دستکاری و سوء استفاده هستند. برخی از نمونه‌های بازی‌های ناسالم عبارتند از:
• بازی قربانی در این بازی، فرد نقش قربانی را بازی می‌کند تا توجه و همدردی دیگران را جلب کند.
• بازی آزارگر در این بازی، فرد سعی می‌کند دیگران را کنترل و دستکاری کند.
• بازی قهرمان در این بازی، فرد سعی می‌کند دیگران را نجات دهد و خود را قهرمان جلوه دهد.
چگونه از بازی‌های روانی جلوگیری کنیم؟
برای جلوگیری از بازی‌های روانی، مهم است که بتوانید آنها را شناسایی کنید. برخی از نشانه‌های بازی‌های روانی عبارتند از:
• احساس گمراهی یا گیجی
• احساس کنترل یا دستکاری
• احساس عصبانیت، ناراحتی یا ناامیدی
• احساس خستگی یا فرسودگی
اگر فکر می‌کنید که در یک بازی روانی درگیر شده‌اید، مهم است که از دیگران کمک بگیرید. صحبت با یک دوست، خانواده یا درمانگر می‌تواند به شما کمک کند تا در مورد وضعیت خود آگاه شوید و راه‌های مقابله با آن را بیاموزید.
چگونه از خود در برابر بازی‌های روانی محافظت کنیم؟
برای محافظت از خود در برابر بازی‌های روانی، مهم است که:
• با خود صادق باشید و بپذیرید که ممکن است در یک بازی روانی درگیر شده باشید.
• به احساسات خود اعتماد کنید و اگر احساس می‌کنید که چیزی درست نیست، به آن گوش دهید.
• از مرزهای خود دفاع کنید و اجازه ندهید که دیگران آنها را نقض کنند.
• به خودتان احترام بگذارید و اجازه ندهید که دیگران شما را دست کم بگیرند.
یادگیری نحوه شناسایی و مقابله با بازی‌های روانی می‌تواند به شما کمک کند تا روابط سالم‌تری داشته باشید و از آسیب‌های ناشی از این بازی‌ها در امان بمانید.
بازی‌های روانی در روابط شخصی
بازی‌های روانی می‌توانند تأثیر زیادی بر روابط شخصی داشته باشند. آنها می‌توانند منجر به سوء تفاهم، درگیری و حتی پایان روابط شوند.
برخی از نمونه‌های بازی‌های روانی که در روابط شخصی رایج هستند عبارتند از:
• بازی قربانی در این بازی، فرد نقش قربانی را بازی می‌کند تا توجه و همدردی دیگران را جلب کند. این بازی می‌تواند برای کنترل دیگران یا اجتناب از مسئولیت‌ها استفاده شود.
• بازی آزارگر در این بازی، فرد سعی می‌کند دیگران را کنترل و دستکاری کند. این بازی می‌تواند برای ایجاد احساس ترس یا ناامنی در دیگران استفاده شود.
• بازی قهرمان در این بازی، فرد سعی می‌کند دیگران را نجات دهد و خود را قهرمان جلوه دهد. این بازی می‌تواند برای جلب توجه یا احساس مفید بودن استفاده شود.
اگر در یک رابطه شخصی درگیر بازی‌های روانی هستید، مهم است که با خود صادق باشید و بپذیرید که مشکلی وجود دارد. صحبت با یک دوست، خانواده یا درمانگر می‌تواند به شما کمک کند تا در مورد وضعیت خود آگاه شوید و راه‌های مقابله با آن را بیاموزید.
راه‌های مقابله با بازی‌های روانی در روابط شخصی
• با خود صادق باشید و بپذیرید که ممکن است در یک بازی روانی درگیر شده باشید.
• به احساسات خود اعتماد کنید و اگر احساس می‌کنید که چیزی درست نیست، به آن گوش دهید.
• از مرزهای خود دفاع کنید و اجازه ندهید که دیگران آنها را نقض کنند.
• به خودتان احترام بگذارید و اجازه ندهید که دیگران شما را دست کم بگیرند.
اگر فکر می‌کنید که نمی‌توانید خودتان با بازی‌های روانی مقابله کنید، مهم است که از دیگران کمک بگیرید. صحبت با یک دوست، خانواده یا درمانگر می‌تواند به شما کمک کند تا در مورد وضعیت خود آگاه شوید و راه‌های مقابله با آن را بیاموزید.
نتیجه‌گیری
بازی‌های روانی می‌توانند تأثیر زیادی بر زندگی افراد داشته باشند. آنها می‌توانند منجر به سوء تفاهم، درگیری و حتی پایان روابط شوند. مهم است که بتوانید بازی‌های روانی را شناسایی کنید و از خود در برابر آنها محافظت کنید.
دیدگاهتان را بنویسید