بازی روانی کم توجهی : 10ها فریب ذهن برای جلب توجه

راهکارهای مقابله با بازی روانی کم توجهی

• شناسایی رفتار: اولین قدم برای مقابله با این رفتار، شناسایی آن است. اگر متوجه شدید که یکی از نزدیکانتان با این رفتار سعی در جلب توجه شما دارد، لازم است که این رفتار را به وضوح شناسایی کنید.
• صحبت مستقیم: پس از شناسایی رفتار، لازم است که به طور مستقیم و قاطعانه با فرد در مورد آن صحبت کنید. به او بگویید که رفتار او چه حسی در شما ایجاد می‌کند و چه تأثیری بر روابط شما می‌گذارد.
• تعیین مرز: برای خودتان مرزهایی تعیین کنید و به فرد بگویید که تا چه حد می‌توانید این رفتار را تحمل کنید. اگر فرد به مرزهای شما احترام نگذارد، لازم است که از او فاصله بگیرید یا از کمک متخصصان استفاده کنید.
• حمایت از خود: مراقب سلامت روان خود باشید. اگر احساس می‌کنید که بازی روانی کم توجهی یکی از نزدیکانتان بر سلامت روان شما تأثیر منفی می‌گذارد، از کمک یک متخصص روانشناسی استفاده کنید.