انواع بازیهای روانی اریک برن : 1 راهنما برای درک بهتر روابط انسانی
آنچه در این مقاله میخوانیم
Toggleانواع بازیهای روانی اریک برن
اریک برن، روانپزشک و نظریهپرداز مشهور، مفهوم “بازیهای روانی” را به عنوان الگوهای رفتاری تکراری و پنهانی معرفی کرد که افراد برای برآورده کردن نیازهای روانی خود به کار میبرند. این بازیها اغلب به صورت ناخودآگاه انجام میشوند و میتوانند در روابط شخصی، حرفهای و اجتماعی ما تأثیرگذار باشند. در این مقاله، به بررسی انواع مختلف بازیهای روانی اریک برن و تأثیر آنها بر روابط انسانی میپردازیم.
اریک برن در ویکی پدیا
اریک جیمز برن (۱۰ مه ۱۹۱۰ – ۱۵ ژوئیه ۱۹۷۰) محقق، استاد دانشگاه و مدیر آمریکایی بود که به عنوان هجدهمین رئیس دانشگاه ایالتی پنسیلوانیا خدمت میکرد.[۱] پیش از این، او چهاردهمین رئیس دانشگاه ایالتی فلوریدا و مدیر مرکز ملی پژوهشهای جوی در بولدرِ کلرادو بود.
بازیهای روانی چیست؟
انواع بازیهای روانی اریک برن ، الگوهای ارتباطی پیچیدهای هستند که در ظاهر بیضرر به نظر میرسند، اما در واقع دارای انگیزههای پنهانی هستند. این بازیها معمولاً شامل یک تحریک اولیه، یک پاسخ، و یک پرداخت نهایی هستند. پرداخت نهایی معمولاً احساسات منفی مانند گناه، خشم یا افسردگی است که در نتیجه بازی ایجاد میشود.
مینی دوره ژست
در مینی دوره ژست چه آموزش داده می شود؟ مینی دروه ژست بخشی از دوره اینفلوئنسر هست که به صورت…
دوره رفتارشناسی DISC
درک و استفاده از رفتارشناسی DISC برای موفقیت شخصی و حرفه ای درک رفتار انسان یک تلاش پیچیده است، اما…
جذب کراش مجازی
دوره جذب کراش مجازی به جرات میتونم بگم بهترین دوره ای که در این زمینه میتونم ببینید و خیلی زیاد…
انواع بازیهای روانی
اریک برن انواع مختلفی از بازیهای روانی را شناسایی کرده است که هر کدام دارای ویژگیها و انگیزههای خاص خود هستند. برخی از مهمترین انواع این بازیها عبارتند از:
- بازیهای “بله، اما…”: در این بازیها، فرد ابتدا موافقت میکند، اما سپس با یک “اما” بزرگ، موافقت خود را نقض میکند. هدف از این بازی، حفظ موقعیت برتر و جلوگیری از مسئولیتپذیری است.
- بازیهای “ببین چه بلایی سرم آوردی”: در این بازیها، فرد خود را قربانی نشان میدهد و دیگران را مسئول مشکلات خود میداند. هدف از این بازی، جلب توجه و همدلی دیگران است.
- بازیهای “راکر”: در این بازیها، فرد به دنبال ایجاد تنش و آشفتگی در روابط است. هدف از این بازی، احساس قدرت و کنترل بر دیگران است.
- بازیهای “چرا من؟”: در این بازیها، فرد مدام از بدشانسی و بیعدالتی شکایت میکند. هدف از این بازی، جلب ترحم و توجه دیگران است.
- بازیهای “خوب، بد، بدتر”: در این بازیها، فرد خود را بهتر از دیگران نشان میدهد و دیگران را سرزنش میکند. هدف از این بازی، تقویت خودبزرگبینی و کسب برتری است.
چرا افراد به بازیهای روانی روی میآورند؟
دلایل مختلفی برای روی آوردن افراد به بازیهای روانی وجود دارد، از جمله:
- برآورده کردن نیازهای روانی: بازیهای روانی میتوانند به افراد کمک کنند تا نیازهای روانی خود مانند تأیید، توجه، و قدرت را برآورده کنند.
- اجتناب از صمیمیت: برخی افراد از طریق بازیهای روانی از ایجاد ارتباطات صمیمی و واقعی اجتناب میکنند.
- کاهش اضطراب: بازیهای روانی میتوانند به عنوان یک مکانیسم دفاعی برای کاهش اضطراب و تنش استفاده شوند.
تأثیر بازیهای روانی بر روابط انسانی
بازیهای روانی میتوانند تأثیر مخربی بر روابط انسانی داشته باشند. این بازیها میتوانند منجر به:
- تخریب اعتماد: بازیهای روانی میتوانند اعتماد بین افراد را از بین ببرند و روابط را سمی کنند.
- ایجاد سوءتفاهم: بازیهای روانی میتوانند منجر به سوءتفاهم و درگیری بین افراد شوند.
- کاهش رضایت از روابط: بازیهای روانی میتوانند رضایت افراد از روابط خود را کاهش دهند.
.چگونه از بازیهای روانی اجتناب کنیم؟
برای اجتناب از بازیهای روانی، میتوانیم:
- آگاهی خود را افزایش دهیم: با شناخت انواع بازیهای روانی و الگوهای رفتاری خود و دیگران، میتوانیم بهتر آنها را شناسایی کنیم.
- ارتباط صادقانه داشته باشیم: ارتباط صادقانه و مستقیم میتواند به کاهش بازیهای روانی کمک کند.
- مسئولیتپذیری را بپذیریم: پذیرش مسئولیت برای اعمال و احساسات خود میتواند به شکستن چرخه بازیهای روانی کمک کند.
- به دنبال کمک حرفهای باشیم: اگر در تشخیص و مدیریت بازیهای روانی با مشکل مواجه هستید، مراجعه به یک روانشناس میتواند مفید باشد.
تحلیل عمیقتر برخی از بازیها
- بازی “بله، اما…”: این بازی نه تنها در روابط بین فردی بلکه در تصمیمگیریهای فردی نیز رخ میدهد. فردی که در این بازی گیر افتاده، ممکن است ایدههای خوبی داشته باشد اما به دلیل ترس از شکست یا مسئولیتپذیری، با عباراتی مانند “بله، اما شرایط فرق میکند” یا “بله، اما این برای من کار نمیکند” آنها را رد کند.
- بازی “ببین چه بلایی سرم آوردی”: این بازی اغلب در روابط نزدیک مانند زوجین یا خانواده دیده میشود. فردی که این بازی را انجام میدهد، ممکن است با ایجاد مشکلات کوچک، توجه و همدلی دیگران را جلب کند و در عین حال از مسئولیتپذیری در قبال مشکلات خود شانه خالی کند.
- بازی “راکر”: این بازی در محیطهای کاری و اجتماعی نیز شایع است. فردی که این بازی را انجام میدهد، با ایجاد تنش و اختلاف، توجه دیگران را به خود جلب میکند و از این طریق احساس اهمیت و قدرت میکند.
کاربردهای تحلیل بازیهای روانی
درک بازیهای روانی میتواند به ما در موارد زیر کمک کند:
- بهبود روابط بین فردی: با شناسایی بازیهایی که در روابط خود انجام میدهیم یا دیگران به ما تحمیل میکنند، میتوانیم به ارتباطات سالمتری دست یابیم.
- افزایش خودآگاهی: تحلیل بازیهای روانی به ما کمک میکند تا انگیزهها و الگوهای رفتاری خود را بهتر بشناسیم و بر آنها کنترل بیشتری داشته باشیم.
- رشد شخصی: با شناسایی و تغییر بازیهای روانی، میتوانیم به رشد شخصی و افزایش رضایت از زندگی دست یابیم.
- حل تعارضات: درک بازیهای روانی میتواند به ما کمک کند تا تعارضات را بهتر درک کنیم و راه حلهای موثرتری برای آنها پیدا کنیم.
چگونه از بازیهای روانی رها شویم؟
رها شدن از بازیهای روانی نیازمند تلاش و تمرین مداوم است. برخی از راهکارهای مفید عبارتند از:
- خودآگاهی: اولین قدم برای تغییر، آگاهی از وجود این بازیها در زندگی خود است.
- ارتباط مستقیم: به جای بازی کردن، سعی کنید به صورت مستقیم و صادقانه احساسات و نیازهای خود را بیان کنید.
- مسئولیتپذیری: پذیرش مسئولیت برای اعمال و احساسات خود، گامی مهم در جهت تغییر است.
- جستجوی کمک حرفهای: اگر در تغییر این الگوها با مشکل مواجه هستید، مراجعه به یک روانشناس میتواند مفید باشد.
نتیجهگیری
بازیهای روانی، الگوهای رفتاری پیچیدهای هستند که میتوانند بر روابط انسانی تأثیرگذار باشند. با شناخت این بازیها و دلایل آنها، میتوانیم آگاهانهتر در روابط خود عمل کنیم و از تأثیرات مخرب آنها جلوگیری کنیم.
توجه: این مقاله صرفاً به عنوان یک منبع اطلاعاتی ارائه شده است و جایگزین مشاوره حرفهای نیست. در صورت نیاز به کمک بیشتر، با یک متخصص روانشناسی مشورت کنید.
2 دیدگاه
به گفتگوی ما بپیوندید و دیدگاه خود را با ما در میان بگذارید.